谈起形意拳，大家都知道形意拳，是内家拳之首。现在练形意拳的人越来越少了，三大内家拳，形意拳，八卦掌，太极拳成了代名词。首先练内家拳，要静心静养地练，练内家拳要知拳理，才能练好内家拳。形意拳三体式，是武术桩功之首。五拳是：劈，钻，崩，炮，横。相对应的脏腑是：肺，肾，肝，心，火五脏。形意拳十二形主要练的是，十二正经。我们主要谈的是，练好形意拳终身受益！练好三体式，气沉丹田，打通任督二脉，这是第一步。相伴一生的是五形拳，五拳对五脏，这是第二步。十二形对十二正经，不练自通，这是第三步。综上所述终身受益是，三体式桩和五形拳，多大岁数都能练，桩和拳最佳拍档就是形意拳，剩下的桩拳配合都是后来人编的。古人的聪明智慧，早就给你安排好了，按照练就是了，那些自称传人的人，就别再瞎编乱造了，欺骗百姓了。
