练拳是孤独者的修行...
八卦
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八卦掌口诀

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八卦对应表

卦名         歌       喻物       应身          要求

一、乾       乾三连      天        头            上顶

二、坤       坤六断      地       跨膝足          曲

三、离       离中虚      火        胸            涵空

四、坎       坎中满      水        腹             实

五、巽       巽下断      风        足          足心空

六、兑       兑上缺      泽        肩            松沉

七、 震     震 仰        雷      谷道          缩上提    

 八、艮     艮复碗       山       脖子         挺竖直

定式掌口诀

1,下沉掌

空胸拔背下塌腰,扭膝合跨抓地牢,

松肩撑肘下沉掌,提吸沉呼似鸡行。

2,抱月掌

双手抱月如捧婴,含胸拔背似捆绳,

松肩沉肘滴溜腕,好似猿猴摘果形。

3,托天掌

双手托天往前行,松肩沉肘弘如弓,

五指各分需惯力,虎口圆撑掌心空。

4,托枪掌

两手托枪宜头平,一横一竖弘如弓,

沉肩变换横扭劲,前后上下尽环中。

5,指天划地掌

指天划地上下掌,一阴一阳往前行,

松肩坐跨提膝腿,里直外扣察地行。

6,阴阳鱼掌

一阴一阳往前行,前塌后蹬力要挣,

紧背空胸气下沉,迈步虚实要分明。

7,师子滚球掌

师子滚球把腰拧,双掌合对探身形,

左旋右转来回换,收额挺劲看掌心。

8,推磨掌

后手先叠肘掩心,手在翻塌往前伸,

跟到前肘合抱力,前后两手一团神。

防三害口诀

锻练有利也有避,三害不明练无宜。

一害锻练用努力,内脏受伤损肺气。

二害锻练用拙力,拙力伤身气滞淤。

三害练时鼓胸提,轻如浮萍是无力。

三害之理用心记,三害不除气无回。

错练伤身不长力,轻者伤身重难医。

内功入纲口诀

舌顶上颚任督行,浊气下降清气升。

头顶气盖归百会,一气上达泥丸宫。

指顶末稍力贯通,劲顶拔背力集中。

转掌要求头身正,换试动作不失中。

三尖垂直成一线,三连一体变化生。

四肢末梢贯力行,四面八方须观清。

五行阴阳变化生,肩肘膝腕节中求。

六合周身合一体,眼心腰胯身手劲。

 内功运动九要知

 1;要塌力    2;要横    3;要提      4;要敏      5;要裹劲

 6;要挺      7;要垂    8;要窍力    9;讲起钻落翻行

何为起钻落翻

无为须当为,无为者,无有恶为,无为之秒,在呼逆中行顺。逆藏先天之阳,顺化后天之阴归于来生,以前不曰‘既掌法、拳法’。内阴阳未动以前、形试又使阳气有伤真体,真体自伤是已生出之物者。既起钻落翻。

何为整劲

全身的整劲是靠后足跟的两个阴阳跷脉所传到前手的,这就是说后足跟与前手是否能达到一致,这需要长期的锻炼,通过锻炼达到了,就解决了手足一致的问题。

用力法口决

塌腰塌腕力适中,稳准按塌内中功。

千招万法横力功,掌中内力立于横。

上提下足立中功,立归丹田逆法通。

提膝去掌穿叉八,提膝发腿曲踹塌。

动手敏捷快如风,心敏招法变无穷。

眼敏六路看得见,变化敏捷须辩法。

手敏招法变化快,电闪两手认真通。

裹法内外臂含力,里裹外合暗力功。

颈挺眼力长精神,腰挺全身力穿中。

掌挺进退含贯力,膝挺弹跳力量生。

一气下垂丹田富,意念下垂内养功。

沉肩坠肘下垂力,意气下垂周天通。

下垂腑脏深安乐,离气秒法下垂功。

窍身换式立秒法,上下左右任我行。

忽上忽下窍法变,存身窍胯力刚重。

起钻落翻来发劲,须当理解无为怪。

无为大发后方化,有动有静阴阳生,

有为无为分善恶,深研阴阳可行功。

八卦用法口诀

董先师曰;‘‘八卦掌法用无边,未曾动手掌挡先,上穿手百鸟朝凤,平穿手猛虎下山,转身走孤雁离群,进步掌似推泰山,闪开避脱身换影,借彼力顺水推舟”。

八卦推手口诀

力无定点,贵在变化,粘既进,进中有裹,裹中有翻,翻中有拧,拧中有棚,见力而跟。

 八卦掌总口诀

八卦掌,走为先,变化虚实步中参。收即放,去即还,指山打磨游击战。

走如风,站入钉,摆扣穿翻步伐清。腰如轴,气如旗,眼观六路手足先。

形如龙,坐如虎,动如江河静如山。阴阳手,上下翻,沉肩坠肘气归丹。

要六合,勿散乱,气遍周身得自然。摆扣步,要仔细,转换进退在腰间。

手打三,脚打七,手脚齐进莫迟疑。跨打走,肩打撞,周身挤靠暗打膝。

高不挡,低不拦,迎风接近最为先。数语妙决掌中要,不用纯功也枉然。

八卦掌之手、眼、身、法、步及起式口诀

起式口诀

竖形立势掌如拳,当按阴阳次第间。审视分明知躲闪,防身斜侧识端偏。

进攻推托步偷半,插打劈穿学贵全。欲免临场心手乱,闲居发奋读斯篇。

手之口诀

撑拳托掌若风烟,劈穿抓拿势贵偏。挺去牵来脚管硬,勾搬裹挽削劈连。

三盘内外须纯练,前后高低混打全,一日无间三岁半,包能发手到山巅。

眼之口诀

两眼圆睁若朗星,头端审视更分明。瞻前顾后疾如电,展动周旋似转轮。

秒定敌人身手脚,乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进,全在双眸一团神。

身之口诀

头端面正手平分,直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步,势如跨马弯弓形。

腿脚不浮身便稳,平起平落移动灵。足动脚跟同进退,肩投腰趁臀齐行。

翻身腹缩随舒卷,偏闪腾挪势势承。练习如常寡敌众,横冲直撞莫停留。

 法之口诀

个中奥妙在深玄,掌在师传学在专。掌法千般学不尽,机关百种卒难言。

水到渠成三载力,钢须纯练始削竖。总之熟练能生巧,处处相承节节连。

步之口诀

两膝弯步力自然,屈前直后练成竖。之从顺闪腾挪步,玄经斜击反回圈。

翻复旋风肩平硬,膝雄跟端带勾臁

八卦掌运功要领歌诀

顺项提顶,溜臀收肛。松肩坠肘,实腹畅胸。

滚钻争裹,奇正相生。龙形猴相,虎坐鹰翻。

拧旋走转,蹬脚磨胫。屈腿趟泥,足心含空。

起平落扣,连环纵横。腰如轴立,手似轮行。

指分掌凹,摆肱平肩。桩如山岳,步似水中。

火上水下,水重火轻。意如飘旗,又似点灯。

腹乃气根,气似云行。意动生慧,气行百孔。

展放收紧,动静圆撑。神气意力,合一集中。

八卦真理,俱在其中。

八卦掌转树歌诀

学艺练武树为先,太极八卦内中含。九宫为妙生变化,圈为先天八卦盘。

树者生叉艺增长,盘根错节步眼全。调理阴阳合气血,益养身心秒无边。

八卦掌转圈歌诀

八卦连环分五行,相生相克变无穷。六合归一真根本,阴阳二字要分明。

乾坤巽入离与坎,艮往坤来震兑同。八门反正直斜走,横冲直撞任纵横。

掌分九宫步法取,左右转身变化精。出手顺逆随身起,落步开合四梢行。

脚踢对面不见腿,掌打敌人莫知情。翻转身影势无定,四门八腿使无穷。

远攻长拳近短打,五行步法显奇能。三十六招走为上,不招不架巧使空。

打法须从身上起,手足齐到方为功。身似强弓手比箭,消息只在后足蹬。

走时无形落无影,去意好似卷地风。手起万莫使空回,脚落不要枉落空。

侧闪两边防左右,高低相随巧妙生。往来横竖依身变,脚打七分手三成。

硬打硬进快招胜,柔者软化占上风。拳出三节为能手,没见形影万莫停。

转身活动势不定,左右横顺任意行。退如狸猫进如虎,脚打踩意不落空。

上步对面人不见,掌拳打去不见形。手脚起落人莫觉,犹如做梦在心中。

二人比手无虚招,前进后退一寸争。掌打须知出入步,去意如水进如风。

窜纵跳跃无非步,闪展腾挪手法清。寸垫过快剪步转,七步打法要分明。

踏偏身探病在腿,前俯后仰也是空。手脚齐进莫现形,没见形影不为能。

蛰龙未起雷先动,风吹不树百枝倾。内要提防外要稳,虚实见景便生情。

一手分为八手用,紧连不断是真功。千招不如一招妙,万招不如不落空。

两手变成多手,用招至使时方显能。有人解开无极法,保证到处得成功。

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八卦掌转掌歌诀

八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。七星八步九宫定,两仪三才见柔刚。

混元一气培根本,四正四隅按八方。落步三盘摆扣步,发行四梢弯转强。

前掌虚实牛舌样,后手埋伏肘下藏。进步有门退有法,变化反正掌阴阳。

屈直横竖斜正面,翻转盘旋腰主张。内讲五行分四梢,外有五行眼法强。

步伐走转分八字,身法意气仔细祥。柔身转换不定势,高低远近无限量。

腰法要合分四梢,眼法要合定八方。手法要合情变化,用法要合左右防。

膀法要合阴阳变,身法要合扭转强。胯法要合挨身使,膝法要合进身旁。

步伐要合进退快,闪展腾挪腰偏强。头打去意随腰使,起落总须占中央。

腰踏中门抢地位,掌行直穿上下忙。掌打起落头手挡,肘打去意占胸膛。

背紧胸空提谷道,肩打胯击并阴阳。身法全凭盖世气,两手只在胸前藏。

推托代领随身劲,搬扣劈进上下忙。八势八母总有转,以掌为母悟刀枪。

文如八卦明道理,武晓易理亦生光。先师掌法传至今,世人鲜有得其真。

莫说前人多保守,只愿己身功未深。说明道理揆用意,树茂枝繁根必深。

八卦先从转掌起,精研其法乃得真。头顶肩垂行气下,只倒丹田初入匀。

臂间要分三节用,身法要停四梢匀。步走圆圈分八卦,根随身手一团神。

元气须在肛门提,猿臂熊膀龙虎身。二人对手碗中求,动手制胜步法分。

上下前后左右使,肩肘膝胯里外抡。腿法出腿不见腿,八卦起首腿为根。

前后左右三十六,横腿顺提又切真。进退勾挂明暗腿,连环阴阳并转身。

蹬踹蹁踩屈搓绊,习三熟纯使无心。武术虽精教无法,徒费心机枉劳神。

学习武艺功夫到,得了艺术不压身。意如出众人尊敬,学问高强自超群。

八卦掌动对妙诀歌

软中求硬好,缩小绵软巧。要讲九节劲,言明得知晓。

掌拳肘和腕,肩腰胯膝脚。手眼身法步,此是武艺招。

周身要整劲,慢慢往里走。左右变化广,动对赛猴猫。

旋转稳健步,站如泰山牢。蝇虫不能落,轻时如鸿毛。

学会八卦掌,比人招法高。

八卦掌十六字诀

推脱带领、搬扣劈进、穿闪截拦、粘连粘随

穿搬截拦、拧翻走转、推脱带领、缠刁扣钻

老八掌用法歌诀

单换掌:一势单鞭不为奇,左右循环乃为宜。左换右兮右换左,抽身倒步自合机。

盖手掌:二势盖掌迎面扑,拨云见日走自如。左换右兮右换左,丹凤朝阳向上出。

背身掌:三势背身是团撞,两手变化成刚强。左换右兮右换左,抽身长手不须忙。

劈手掌:四势劈掌走自由,两手变化内中求。左换右兮右换左,不扣步兮莫回头。

顺势掌:五势顺势是化影,脱身化影侧身灵。左换右兮右换左,闪展个位进步赢。

顺步掌:六势顺步是双捋,千斤坠地变化多。左换右兮右换左,日月并行走开合。

下榻张:七势下榻变化精,插花掖肋腰内横。左换右兮右换左,翻身倒步形如龙。

平穿掌:八势平穿是面迎,两手变化随步走。左换右兮右换左,走如风兮站如钉。

八卦掌身之八打歌决

头:头打之法进中央,靠山探穴两肋旁。乳上乳下斜身取,此头乃是掌中王。

肩:肩打一阴反一阳,大臂引手先去裆。手换肩下要靠准,头来肩打命必亡。

手:抓打擒拿双手用,脚手齐到方为真。拳似炮形龙折身,手似劈山向前抡。

肘:肘打三节不见形,直撞斜打用皆准。虎豹头法意在肘,穿林交叉顶后心。

胯:胯打中节肩相连,阴阳相合力捶山。外胯去时里胯走,回身如鹰变式还。

膝:膝打几处人不明,若用膝顶命必倾。斜打膝兮加肋力,形似猛虎出了笼。

足:脚打去意刮地风,消息全凭后脚蹬。踩住敌人脚下落,功夫不到全是空。

腿:腿法原有七二变,扣摆之中把敌算。下扫上击各含意,点心点意手法先。

八卦掌对手歌诀

搬顺手青龙献爪,三穿手多有巧妙。进一步还门推扇,打虎势招法轻巧。

双挥手随身能变,十字掌令人难逃。

搬顺手迎面进掌,抱琵琶迎面开炮。再进势矮身靠打,平穿掌叶底偷桃。

将前手开弓势打,又变名动要射雕。

搬顺手迎面出掌,十字手胸前怀抱。双按手怀中抱月,急进步野马闯槽。

分开手凤凰展翅,挑开手进步挤靠。

一见手丹凤朝阳,下楼手敌人不妨。十字掌拔云见日,虎扒心直奔胸膛。

双插花左右能换,龙转身海水汪洋。

一见手顺手搬拦,多献爪鹞子抓肩。随手势脑后摘盔,夜插势探海深渊。

又换势仙人观棋,真简是妙通神仙。

不出手引他人进,见出手再抓要手。上步势青龙献爪,再换势十字捆手。

变招式又换插花,单展翅矮身靠打。

双拧手迎门开炮,金丝腕里外须找。上暗步怀中抱月,再偷步将他靠倒。

打穿手转身难防,回身捋再加一掌。

进一步钝镰割草,又变势刘全进瓜。他出手又变托塔,前后手抽梁换柱。

再一动左右插花,此招式令人难架。

摆扣步妙力无边,手牵羊以顺为先。他捋回扑面一掌,顺手力我再抓肩。

我摘果他人难躲,搬得他仰面朝天。

双捋掌左右能换,再进步叶底偷桃。进一步单掌托肘,蛇吐信人实难逃。

搬手抓见势打势,一见手招里套招。

八卦掌用法歌诀

掌分八势转为根,左旋右转要缩身。二人相战腕中求,动手取胜步法分。

八卦奥妙要学真,走穿拧翻人难进。任他巨力来打我,旋转变化到彼身。

八卦八形阴阳生,六十四掌藏真情。练至筋骨通灵处,周身贯气纵横行。

先天之气要练习,刚柔向并细推寻。八卦掌法留意记,不怕猛汉力千金。

外重手眼身法步,内修心神意气根。升降开合练内功,丹田有宝妙无穷。

哼哈意合吞吐妙,霹雳一声使人惊。乾坤艮巽分四隅,坎离震兑八卦成。

练功须明三步妙,上下二气不离中。八卦掌法贵三盘,三盘三节各分三。

三盘功夫全在腿,趟泥步法意存丹。上下三丹水火济,掌中力从涌泉行。

练艺精心求其妙,证悟斯道得长生。

八卦掌技击歌诀

应敌一伸手,气沉丹田后。呼吸要自然,矫健如龙游。走则劲在足,换式要出手。

前掌须作佯,后手肘下守。正人先正己,转身步先扣。进则进前步,退则先退后。

欲动我先静,欲曲先伸手。人疾我先往,人来我便走。动步窥左右,不忘顾前后。

眼明观六路,眼到意即走。意有而气走,气至力到手。使梢先使根,劲在脚上走。 
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口传心授,提纯为简;耳提面命,功夫上身

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