练拳是孤独者的修行...
太极
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练成板肋虬筋,功夫才算登堂入室

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初学内家拳,基本第一关,就是迷失在腰胯这个关卡上。松腰开胯,师傅会反复要求。网上资料,也是汗牛充栋。如果你有幸能够从这个苦海里挣扎出来,恭喜你,你是练武奇才。然而很多人要么卡在关外,要嘛突破完也就到顶了。

内家为什么这么重视腰胯?原因有很多,也就是说练出腰胯功夫有很多的好处。我认为比较深刻一点的好处,应该说是中国传统文化思想的思维模式导致的。道家讲返本归根,论语讲本立而道生。就是我们解决问题的着眼点,总是想着从根本上来解决。因为内家拳,核心是练筋骨,那么人体最大最重的骨头,是不是都集中在胯这一带?最粗的筋,是不是也在腰胯这一带?所以把这里理清楚捋顺了,基本可以算入门了。

膘胯我不敢说全部搞掂,只是觉得大部份的道理也搞懂了,剩下的就是要让岁月打磨的水磨功夫。那么下面的路要怎么走?下一步,肯定是敛气入骨。只是理论虽然被我突破,却没有实操的方法。反复寻找,忽然想起我原来练过易筋揉腹内壮功。练到要拍打肋骨的时候,就没练了。拍打动静大,怕吓到家里人。难道说肋骨,是敛气入骨的途径?找到这个方向后,我开始研究肋骨。

在传说里,中国男人武力值顶尖的人中,大部份都有一个共同点:板肋虬筋。

外国的传说里,夏娃是上帝用亚当的肋骨造出来的。

红骨髓,新生儿的骨骼都是红骨髓.成年后,就只有几个特定部位的骨骼有红骨髓.其他骨骼被黄骨髓代替,也就是脂肪.有红骨髓的骨骼有: 椎骨,肋骨,髂骨,胸骨。看这几个有红骨髓能造血的部位,是不是很吓人?是不是正是内家拳锻炼的重点?这不就是内家拳养生的科学依据么?

肋骨的重要,不仅仅是它有重要的造血功能,还与它的位置有关系。肋骨前面连着胸椎,后面连着脊椎。胸椎是任脉的重要通道,脊椎是督脉。这样肋就是任督二脉无法绕过的重要关卡。打开二六连环锁,二六相加就是十二。肋骨十二对,不是对应上了吗?肋骨最上面,不就是锁骨吗?

成年人的肋部很难活动到,这里的筋骨退化,会造成的恶果,就是极大增加腰椎的负担。大家看一下肋骨的解剖图就明白了,如果中间肋骨不能分担上身的重量,最后重量就是通过胸椎,在上面拉着大椎的锁骨,在下面的,顶着腰椎。这样子,形成了一个很恐怖的杠杆力。中年人爱闪着腰,我这么一讲,大家就很容易想象了。那画面太美,不敢想象。

如果肋部的筋骨肌肉,能够发挥作用,那么肩膀锁骨承受的拉力,会大大减轻。这个时候才会明白狗熊、虎豹的肩膀为什么可以松到要掉一样。到这一步,才是真正的松肩。

最后讲讲怎么练肋骨。八卦走圈转上半身时候,关注一下肋骨,形意的打劈拳时候,关注一下肋骨,太极也是。专门针对肋部的煅炼有没有呢?我认为,凡是把手举过头顶的,基本都是对肋部最大的锻炼。

行文至此,又记起少时看过一个传奇故事,都记不起是什么书上看的。有一个年少体弱多病,后得到高人指点,就是每天凌晨四点起床,对天冲拳。后来果然身体变好,甚至考中了武状元。当时无法理解,觉得就象神话故事。更奇怪的是冲拳朝天冲,所以留下了印象。

现在来看,四点寅时肺气生,朝天冲拳,又开肋生血,又增肺气,不正是养生之妙手吗?我现在甚至怀疑,板肋可能就是这么练出来的。
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