“枪身合一”在很多枪谱中都有提到，那么什么是“枪身合一”呢？顾名思义乃是使枪与躯干成为一体。
怎样实现呢？把枪之根端紧贴在腰髋间。如此一来，运枪就要求有良好的身法，才能达到“腰劲为上”的要求。
形意拳有剪子股功夫，用此功夫推动腰髋左、右转动，即是拦枪、缠枪。
形意拳曰：打人全凭后腿力。持枪並用形意拳的后腿力进步不就是扎法吗？
我们经常所看到的扎法，枪谱上称之为青龙献爪，对它的功用有些枪谱是这样评价的：“弃枪是也”，“如赌徒之孤注一掷”，“乃揷标卖首是也！”
“枪身合一”在进枪时，枪的根端保持着紧贴腰髋，保持着可拦、可缠，也就克服了“如赌徒之孤注一掷”的缺陷。
