练拳是孤独者的修行...
武林
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岳家六合拳

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岳家拳术套路有一字拳、二枚花、双三门、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字椿等十套拳术,六合拳是岳家拳术套路中的第六套拳术。《六合拳技击术》一书除向读者展现六合拳的原始演练套路外,还将套路中的每个动作的技击方法详尽地讲出来,使读者学练时感到有骨有肉,便于学习。六合拳除主练内三合(心与意合、意与气合、气与力合)外三合(手与脚合、肘与膝合、肩与胯合)外,还外练五峰;即头峰、肩峰、肘峰、胯峰、膝峰和六肘,即断肘、滚肘、倒肘、破肘、鸳鸯肘、塞肘。六合拳集岳家拳术的表演、技击精华于一身,是学习岳家拳术的必学之拳。六合拳由48个动作组合而成,一般表演时间为1分20秒,巧合现在国家对传统拳术套路比赛时间的要求。

套路训练是学习岳家拳的一个重要的组成部分。六合拳在套路的编排上十分科学,符合现代人体运动的要求和科学规律。六合拳全套拳术共分四段,表演时,要求表演者“浮如云出岫,沉如石投江”“手起如风过,脚动似电闪”“进步如射矢,归山抱虎眠”(摘自《武穆遗书》)。运动时由慢到快,由单动到连动,由低潮到高潮并一气呵成,可令观者赏心悦目,感到美的享受。

六合拳的另一个特点是技击绝招特别多,整个六合拳48个动作中有21个绝招。绝招如此集中也是其他岳家拳术套路中少见的。例如“脚踏洪门不设防”的“张飞抛托”是典型的以大打小的绝招;四两拨千斤的“关公捋须”绝招,是设计给以小防大的技法;“降龙伏虎”是典型的技术性绝招,它的技法主要是在双方搏击时,不需要用多大的力就可将对方制服;“天罗地网”是岳家拳中绝招的绝招,它一招变三招,三招变九招,招招令人叫绝,招招相随,招招毙命。

1.预备式

面朝南,两腿直,两脚尖外八,并足跟。两臂垂两侧,两手体旁贴,两眼向前平视,全身放松自然。(图1)

动作要领:头须端正,下颌略内收,含胸拔背,收臀,垂臂沉肩,神安静,杂念消,精神贯注准备好。

2.岳家拳礼

(1)两掌变拳迅速上提,抱拳于腰间,右脚上提至左膝高。眼视前方。(图2)

(2)上动不停,右脚原地下落震脚,膝微屈,左脚向前落步,两腿成柳叶步;同时,右臂屈肘,右拳上抬至右肩高,左拳变掌,五指朝上,掌心对右拳拳面,成抱拳姿势,上体微微向右转。(图3)

(3)接上动,上体向左转体,身体正面朝前;右拳左掌随势向前推出,右拳翻腕外展拳心向外,拳与胸高,左掌掌心紧贴于右拳拳面上,五指朝上。两眼平视前方。(图4)

动作要领:两掌握拳上提抱于腰间时,拳要紧握,上提要迅速,抱于腰后要停1~2秒;手脚要同时进行。震脚时,力要沉于脚跟,而不在脚掌,震脚响声要求低沉、稳健。

岳家拳行礼与众不同的细节之处:如果是对方要我表演或者先动手,我就不必客气,右拳外张,表示我威武雄壮,敢打敢拼,来展示我方技艺,与一套打完后收势含蓄,截然不同。

第一段

1.关公拋托

(1)接上动,左脚不动,右脚向左脚靠拢,脚尖外八,并脚跟,两手腹前交叉,右掌在上,左掌在下,身体正面朝前。(图5)

(2)上动不停,两手手腕同时翻转,变左手在上,右手在下,两掌掌心相对。(图6)

(3)上动不停,左脚向前一步,右脚跟上一步,两腿成犁头桩,同时,两掌由腹前向前用力推出,力达两掌,左掌与鼻同高,五指斜向上;右掌与腹同高,五指斜向下。眼视前方。(图7)

动作要领:两掌翻转迅速,向前推掌要快,沉肩坠肘,提肛溜臀,气沉丹田,含胸拔背,三尖对齐,以气催力发“猜”音。

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2.张飞救球

(1)两脚保持不动,身体直立,上身向右转体90°,右掌变拳收至腰的右侧,左掌由下往上,由右往左经面部格挡,与眉同高。(图8)

(2)上动不停,两腿同时屈膝,向左拧腰下蹲成歇步,身体正面朝前。同时,右拳由腰间用力向下砸拳,拳面朝下,左掌收于右肩,掌心向右。两眼向下注视右拳。(图9)

动作要领:拧腰向下砸右拳要直接、快速、迅猛,力达拳面,上肢、下蹲与下砸参动作协调一致。

3.猿猴分爪

接上动,两脚保持不动,上身站立,两腿微曲。两手变掌下交叉至腹前,左掌在上,右掌在下,经面前两掌立即向两侧画弧分开变为猴爪。两手腕下压,两臂竖直夹紧,沉肩坠肘,两爪与眉同高。两眼注视正前方,身体正面朝前。(图10)

动作要领:两掌变猴爪时,向下压手腕,两臂竖直,肘部不能向外侧抬起,沉肩坠肘。

4.黑虎掏心

(1)接上动,右手变掌收至腰的右侧,左手变掌位于右拳旁,上身向左拧腰,提右腿向前下方切腿,脚面绷紧,力达右脚外侧,与膝同高。(图11)

(2)上动不停,右脚向前落步成右柳叶步,同时右拳由腰间向前用力冲出,拳眼向上,力达拳面,左掌位于右肘部。两眼注视前方,身体正面朝前。(图12)

动作要领:切腿时候,腿应如同刀一样用脚外侧向下切压;沖拳时候三尖(即鼻尖、膝尖、前脚尖)对准同一个方向,气沉丹田,手脚齐至。

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5.吞桩设防

接上动,左脚向后退一步,右脚跟退一步,两腿成右柳叶步。右掌经面部,由下往上,由左向右格挡,拳眼朝右,拳头与鼻同高。右臂竖直,左掌保持不动,位于右肘部。两眼注视前方,身体正面朝前。(图13)

动作要领:手脚协调一致,沉肩坠肘,三尖对齐。

6.车轮滚滚1

(1)右脚向前上半步,左脚跟上半步成右柳叶步,右拳向上抬挡与鼻同高,拳面朝上,左拳经胸前下压与腹部同高,拳,面朝上。(图14)

(2)上动不停,两脚保持不动,右拳继续由上往下压至小腹,左拳由下往上抬挡,与鼻同高,两拳如同车轮旋转,右拳在外左拳在内。两眼平视前方,身体正面朝前。(图15)

动作要领:两臂犹如车轮向前不停旋转翻滚,连贯协调。

车轮滚滚2

(1)右脚继续向前上半步,左脚跟上半步成右柳叶步,右拳向上抬挡与鼻同高,拳面朝上,左拳经胸前下压与腹部同高,拳面朝上。(图16)

(2)上动不停,两脚保持不动,右拳继续由上往下压至小腹,左拳由下往上抬挡,与鼻同高,两拳如同车轮旋转,右拳在外左拳在内。两眼平视前方,身体正面朝前。(图17)

动作要领:两臂犹如车轮上下旋转,旋转的速度比前一动要快。

7.和尚敲钟

接上动,右脚向前上步,左脚跟上半步成右柳叶步。右拳由下往上,由内往外经腹部、面部后向外钻出,如同“拳从口出”,拳面向外,左拳变掌收至右肘部下,拳面要平,手腕要直,沉肩坠肘。两眼平视前方,身体正面朝前。(图18)

动作要领:当前动车轮滚滚即将结束时,左臂屈肘从前向下滚压,右拳从左小臂上向前钻出。

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8.王母瑶池

接上动,两腿屈膝下蹲,成跪步姿势。右拳变掌从上向下砍击,右掌五指斜向下,掌心向左;左掌收于右肩旁,掌心向右,五指向上。眼视右掌。(图19)

动作要领:向下砍掌要迅速狠猛,力达掌侧外缘。

9.雷公闪电

(1)接上动,上体直立,两掌腹前交叉,右掌在上,左掌在下。两眼视两掌。(图20)

(2)上动不停,右掌从右向左,由下向上转掌向右画弧,上动不停,右掌继续由上至下,由右至左后经面部前画弧一周至右肩旁平拉,手臂竖直,掌心斜向后;左掌经下向左拉开上提到右臂旁,掌心朝上。(图21)

(3)上动不停,两掌变勾手经胸前向后分击。(图22)

(4)上动不停,右脚向前上一步,左脚跟上一步,两掌由下至上再次于腹前交叉。(图23)

(5)上动不停,两腿屈膝,成跪地姿势,两掌于膝前变两勾手向后分击,掌心向后,眼视前方。(图24)

动作要领:从图20到图24是一个快速连贯动作,两掌胸前穿翻要快,如同电闪雷鸣一身文。

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10.猿猴分爪

接上动,两脚保持不动,上身站立,两腿微曲。两手变掌下交叉至腹前,左掌在上,右掌在下,经面前两掌立即向两侧画弧分开变为猴爪。手腕下压,两臂竖直夹紧,沉肩坠肘,两爪与眉同高,两眼注视正前方,身体正面朝前。(图25)

动作要领:两掌变猴爪时候,向下压手腕,两臂竖直,肘部不能向外侧抬起,沉肩坠肘。

11.黑虎掏心

(1)接上动,右手变掌收至腰的右侧,左手变掌位于右拳旁,上身向左拧腰,提右腿向前下方切腿,脚面绷紧,力达右脚外侧,与膝同高。(图2)

(2)上动不停,右脚向前落步成右柳叶步,同时右拳由腰间向前用力冲出,拳眼向上,力达拳面,左掌位于右肘部,两眼注视前方,身体正面朝前。(图27)

动作要领:切腿时候,腿应如同刀一样用脚外侧向下切压;沖参时候三尖对齐,气沉丹田,手脚齐至。

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