——炮拳，属火，练心
炮拳拳谚云“钻崩之中加化打”，从这个角度讲，炮拳为合成拳，由钻拳和崩拳合成的（此论有些片面，只是为了讲明炮拳的养生作用，找一切入口）。那为什么是此二拳呢？主要是钻拳属水，崩拳属木，炮拳属火，水生木，木生火，拳性相生。在《阴阳学说对内家拳有何意义》一文中讲过，呼吸是由肺和肾两脏主导的，肺主呼气，肾主吸气，以保证气足，肝可以保证气血运行的通畅，有肾肝二脏的保障，为练炮拳打下了坚实的基础。
炮拳拳性
“炮拳”实为形意拳中最暴烈的一拳，属火性，火性暴躁。刚开始练的时候，如果下功夫去练的时候会有有一种感觉，练完后头发晕，眼发红，甚至眼有点朦朦胧胧的感觉，此为心火上炎之象。这是刚开始不会调节心火造成的，心火宜降，只有降下来心火，才能起到健身养生的作用。
但是火如果可以控制，使火不过去旺盛，就可起到温煦作用，如三春暖阳般。
那么该如何练呢？
炮拳起式后，双手抓握回拉，“落如钩杆”，既是要十指带劲，将劲运到指尖，此落的时候丹田要上翻，调到丹田先天之气。右拳里裹外翻上钻，也体现了“起钻落翻，起横落顺”的要求，也是每一拳都包含钻劲和横劲。里裹之时，多裹一分，就是在正常裹到位的时候，再多裹一分，小指微微上挑，以调动心经；上钻之时头向上向前顶以调动肾气上行，即是肾气上升，以使肾气与心气相交，以成“水火相交”水升火降之势，防止心火上炎；右腿磨胫而出，以右脚踝摩擦左腿三阴交穴，以起到按摩足三阴之效；接着腰向右转，斜行进右腿，后腿跟进半步，右拳外翻，左拳崩出。腰向右拧转，打的是横劲，为火生土之象，此处尤为重要，心火燃烧之后，要找一个落处，就是化为土。所以，腰向右转要到位，到位就是左拳崩出时能自然而然，而非刻意用胳膊的力，用的是腰右转时带动后背肩胛肌肉的力，用此力将左拳崩出去。
如此打出的炮拳，刚猛有力，一拳而能调动全身之气机，使一拳包含六条劲力，做到了整劲儿的要求。同时人能保持灵台清明，不会头脑发晕，眼睛模糊，因为做到以上要求后，自然调动了内里，使气息运行通畅，阴阳和合，炮拳就是用最清明的脑子打出最暴烈的拳，人越练头脑越清醒，越聪明。并且真正起到养生的作用，不会把自己练坏。
如果练拳不能使自己身体健康长寿，祛病延年，那这拳练得即使再厉害，杀伤力再大，也没有多大价值，因为再厉害的拳也战胜不了时间。
