——横拳，属土，练脾。
五行拳为什么将横拳放在最后练习呢？
笔者认为有两个原因。第一，受中国传统“中土五行学说”的影响，东木，西金，南火，北水，中属土，即土生万物，每一行中皆包含土，而横拳属土，所以横拳为五行拳母拳，所以拳谚讲“起横落顺”，就是每一拳都包含横拳。第二，受“万物皆归于土”的思想影响，每一拳都包含横拳，那么每一拳也将化为横拳。也就是说每练一拳都是为横拳打基础，劈拳将气息练足，主练了一个下劈的劲儿；崩拳将气息练畅，主练了一个前崩的劲儿；钻拳将气息练深，主练了一个上钻的劲儿；炮拳将气息能够运达周身，主练了后坐的劲儿。然而每一拳中其实又都练了左右的横劲儿。
中土五行图
横拳坐属中央，统领四拳，在前四拳打下的基础上，起运化四拳，以为四拳之枢纽，其实主要是将四拳的横劲提炼出来，再进一步的将四拳的拳劲融合为一。记得当年李师说过，在过去教形意拳其实是不教横拳的，横拳没有定型，自己悟出什么形就是什么形，只要劲力对，味（也就是“意”）正就行。李师当时还练了几个流传不广的横拳的架子，虽然外形相差很多，但是拳意却一样。现在流传最广的横拳拳架，据说是当年中央国术馆定的架子。
那么横拳到底该怎么练呢？
横拳拳谚讲“横拳出手似刚梁，横中有直横中藏。”这其实是说明，横拳属土，土德最厚，横拳出手要厚重，同时要做到让人横直不分，看直实横，看横实直。说得更直白就是“起横不见横，落顺不见顺。”完全体现了形意拳最基本的要求“似正非正，似斜非斜。”
以错步横拳为例，横拳起手后，前脚大脚趾一挑进半步，这一挑是引动肝经和脾经之气，同时后腿上步磨胫，亦摩擦左腿三阴交穴处，以按摩足三阴经气。腰向左转，以调动肾之先天之气。右肩前探一分，右拳小指虚握轻挑，以挑动心经之气，右拳同时外翻一分。
右腿前踏一步，左脚跟进半步，同时头向上向前顶，头为诸阳之会，以调动全身阳气，右拳回拉，左拳变掌上钻前探，左掌背贴着右掌背前探，左拳将放尽时，合全身之力，猛力握拳抖腰外翻，此为“起横不见横，落顺不见顺。”
土生万物
横拳属土，“地势坤，以厚德载物”，亦合脾为“后天之本”之意。其实五行拳，五拳都一样，只要将拳劲拳意合到一起，无所不包，都能起到强身健体，延年益寿之功。
